Todo lo que debes saber sobre el esqui

Paula Campo Samperio, Raquel Pérez Crespo.
Este deporte nació para que el hombre pudiese deslizarse o trasladarse por lugares cubiertos de nieve.
En la historia de los países nórdicos aparecen referencias a los desplazamientos sobre la nieve utilizando pieles, patines o zapatos especiales.
Seguramente el esquí es uno de los deportes más antiguos, ya que en los países escandinavos se usaban los esquís hace 5000 años. Eran el medio de transporte individual más apropiado para desplazarse en zonas cubiertas de nieve.
La primera referencia histórica fue en el año 3000 A.c. en un grabado de piedra descubierto en Noruega, en el que aparece un cazador con esquíes. Pero hasta el año 500 A.c. no se empezó a practicar, con el historiador bizantino Procopius, que relata una carrera sobre la nieve entre habitantes de un pueblo alejado del Norte.

Pronto el esquí se extiende por el centro de Europa, Canadá, Estados Unidos y Japón debido a las relaciones comerciales entre países y la emigración.
Desde el año 1924 se celebran los Juegos Olímpicos de Invierno, y a partir de 1931, los Campeonatos del mundo de esquí.
A partir de 1950 se introducen grandes mejoras técnicas:
La puntera de seguridad reduce las lesiones por fractura, mejoran los materiales y se crean estaciones de invierno.
EL ESQUI EN ESPAÑA
El esquí apareció en nuestro país poco antes de 1910.
En los años 30 se crean pequeños grupos de esquiadores aficionados, que les habían enseñado los extranjeros de los países nórdicos y alpinos.
Fue muy importante la fundación de la Federación Española de Esquí, en 1941. Así creció mucho este deporte en número de practicantes y a nivel técnico.
En 1960, comienza la Escuela Española de Esquí.
En 1972, Paco Fernández Ochoa logró el oro en el slalom de Sapporo, (Japón).
En 1992, su hermana Blanca Fernández Ochoa consiguió el bronce, en el slalom de Albertville (Francia).
MODALIDADES DE ESQUÍ:
ESQUÍ ALPINO:
Se realiza en descenso constante, por lo que se necesita una buena condición física y una preparación adecuada.
El esquiador experto tiene un menor gasto de energía que el principiante.
Las cualidades del esquiador son: resistencia, fuerza muscular, los reflejos, la flexibilidad y la coordinación.
Hay especialidades: descenso (una sola bajada rápida), slalom (giros más cerrados en recorrido más corto, en 2 bajadas) y slalom gigante (recorrido más largo)
ESQUÍ DE FONDO:
Se combina el llano, los ascensos y los descensos. Es muy importante la técnica.
Es un deporte de resistencia, que sirve como entrenamiento de otros deportes.
SNOWBOARD:
Se practica con una tabla más corta y más ancha que la de esquí, donde se colocan el pie y no hacen falta los bastones y se necesitan botas y fijaciones distintas a las del esquí.
Es una modalidad reciente que practican sobre todo los jóvenes.
EQUIPAMIENTO ADECUADO Y NOCIONES BÁSICAS:
EQUIPAMIENTO:
Todas las partes del cuerpo deben de estar protegidas. Son muy importantes las fijaciones que nos protegen de las lesiones, ya que mantienes sujetas las partes del cuerpo.
Las botas deben agarrar bien el tobillo, dejando una buena movilidad.
La ropa debe mantener el calor corporal y a la vez traspirar. Es necesario un mono, una cazadora, guantes, gorro y gafas de sol oscuras y homologadas (para proteger los ojos de los rayos del sol)
No hay que olvidar la crema protectora y labial.
NOCIONES BÁSICAS:
Los principiantes tienen que empezar en pistas sencillas y aprender las técnicas del monitor.
Hay que calentar nuestras articulaciones antes y después de esquiar.
No es un deporte sencillo aunque lo parezca y hay que ser prudente, y utilizar el sentido común.
Hay que tener en cuenta que a 1ª hora la nieve esta dura y a última esta machacada, ambas cosas son peligrosas.
Lesiones comunes son: golpes, fracturas de muñeca, distensiones de ligamentos de rodilla, heridas en la cabeza y en la cara, y quemaduras en la piel y en los ojos.
DECÁLOGO DEL BUEN ESQUIADOR:
1- Conocer la estación y las pistas adecuadas a nuestro nivel.
2- Controlar la velocidad.
3- No cruzarse por delante del esquiador.
4- Tener cuidado al entrar en pistas de entrenamiento.
5- En caso de caída, despejar la zona rápidamente.
6- Subir o bajar andando por los lados.
7- Obedecer las señales y marcas de pista.
8- Si hay un accidente parar a ayudarle y llamar a urgencias.
9- Utilizar las correas de los bastones para que no salgan disparaos si nos caemos.
10- Respetar a los demás.
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